春季养肝黄金期, 记住中医这三招, 肝气顺了气色好!

大家好，我是中医吴医生。

春天到来，万物复苏，正是我们养肝的黄金时期，很多人一到春天就感到情绪波动大，容易发脾气，或者出现眼睛干涩、疲劳、失眠等问题，其实这些都与我们的肝脏息息相关。

春天阳气升发，肝气也随之活跃。但如果肝气过旺或郁结，就会导致一系列问题：

①如情绪低落、爱发脾气、胸闷胁痛、月经不调等，这是肝气郁结的典型表现。

②再比如头晕头痛、眼睛干涩、口苦口干、失眠多梦等，这是肝火上炎的症状。

③还有一些患者会出现面色苍白、手脚麻木、视力模糊、容易疲劳等，这是肝血不足的表现。

今天给大家分享春季养肝的三个小妙招，帮助大家解决上面三种情况。

肝气郁结的体质

首先要疏肝理气，保持心情愉悦，避免生气或抑郁。可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松心情

【用药参考】：逍遥散（来疏肝解郁、健脾养血）

肝火上炎的体质

其次肝火上炎的体质要清肝火，少吃油腻、辛辣食物，多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，有助于疏肝理气。

【用药参考】：龙胆泻肝汤（清肝泻火、利湿清热）

肝血不足的体质

最后肝血不足的体质应该养肝血，晚上11点前入睡是关键，因为晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，此时睡觉有助于肝血的修复。

【用药参考】：四物汤（补血养肝、调经止痛）

温馨提示：中医讲究“千人千方”，文章所述方剂配伍、用量仅供学习参考。若需用药，建议在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，不要盲目尝试。